ピーマンの塩こんぶ和え、人参と胡桃のサラダ(2023.5.4)
▶︎ピーマンの塩こんぶ和え
・材料：ピーマン
・調味料(全てお好みで)：塩こんぶ、ごま油、しょうゆ、ごま(なくてもOK)
・作り方：ピーマンを細切りにして、ラップをかけてレンジで１分加熱したら、調味料を入れて混ぜて完成。
▶︎人参とクルミのサラダ：睡眠の質が良くなるのと美容にいい
・材料：人参、クルミ、余ったピーナッツ
・調味料：オリーブオイル(大さじ、サラダ油でもOK)、酢(大さじ１)、塩、コショウ(お好みの量)、すりおろしにんにく(お好みの量)
・作り方：人参を千切りにしたら、調味料を混ぜて完成
